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Ken Chiu
新竹
ID 464499
1 位追隨者
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Ken Chiu
298.5 km
|
16:31:22
|
18.1 km/h
日期:
2020-11-07 01:36
-
總爬升:
385 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
4477 Cal
-
平均步頻:
156
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
387.82 km
Strava 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.9
-2.1 %
2
3.7
1.2 %
3
8.1
-0.1 %
4
23.7
-0.4 %
5
24.0
-0.9 %
6
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-0.3 %
7
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-0.6 %
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1.5 %
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-2.2 %
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-0.4 %
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1.2 %
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-1.5 %
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20.3
-0.9 %
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1.0 %
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-0.5 %
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-1.5 %
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-1.3 %
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1.5 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.9 %
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1.2 %
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24.8
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22.2
-0.4 %
298.5
-23.4
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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randallkwo
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鄭穗霓
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Inna Chang
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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王聖欣
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randallkwo
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randallkwo
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王聖欣
上傳了新日誌
2.0 km
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王聖欣
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1.2 km
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王聖欣
上傳了新日誌
4.8 km
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|
06:03/km
王聖欣
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10.0 km
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00:53:58
|
05:23/km
Inna Chang
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6.0 km
|
00:41:18
|
06:53/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:48:14
|
16:02/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:22:55
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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14.1 km
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05:51/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.1 km
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01:37:08
|
07:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
16.6 km
|
01:53:17
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06:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
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06:16/km
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