詹永興 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

詹永興台中
ID 490620

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5.5 km | 00:34:26 | 06:13/km

日期: 2020-11-19 18:22 - 平均心率: 147 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'46" / 06'09" / 05'59" / 06'14" / 06'11" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.18 km

Hoka Anahi 4 wide 累積 : 1814.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林家治, yizhen Zheng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'09"	00:11'55"
3	05'59"	00:17'54"
4	06'14"	00:24'08"
5	06'11"	00:30'19"
5.5	07'47"	00:34'26"

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