5.4 km | 00:23:57 | 04:25/km日期: 2020-11-19 18:42 - 平均心率: 157 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%
Pace: 03'57" / 04'05" / 04'12" / 04'16" / 04'19" / 07'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" | 414 / 414 |
2 | | 03'58" | 413 / 828 |
3 | | 04'00" (+00'02") | 415 / 1244 |
4 | | 04'02" (+00'04") | 414 / 1658 |
5 | | 04'06" (+00'08") | 409 / 2068 |
6 | | 04'08" (+00'10") | 411 / 2479 |
7 | | 04'16" (+00'18") | 403 / 2882 |
8 | | 04'11" (+00'13") | 407 / 3290 |
9 | | 04'17" (+00'19") | 405 / 3695 |
10 | | 04'18" (+00'20") | 408 / 4103 |
11 | | 04'14" (+00'16") | 414 / 4518 |
12 | | 04'23" (+00'25") | 406 / 4925 |
13 | | 04'21" (+00'23") | 407 / 5333 |
14 | | 31'09" (+27'11") | 50 / 5384 |
15 | | 03'02" | 29 / 5414 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 148.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 04'05" | 00:08'02" |
3 | 04'12" | 00:12'14" |
4 | 04'16" | 00:16'30" |
5 | 04'19" | 00:20'49" |
5.4 | 07'36" | 00:23'58" |