李赫 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

李赫嘉義
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2.0 km | 00:10:15 | 05:04/km

日期: 2020-11-19 23:19 - 平均心率: 142 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'05" / 05'05" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'10")

05'04"

1000 / 2000

3

00'05"

(10'15")

04'23"

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 380.78 km

Mizuno Aero 18 紅黑累積 : 213.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柳生劍影, 張同心和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'05"	00:10'10"
2.0	04'17"	00:10'15"

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