3.6 km | 00:16:38 | 04:34/km日期: 2020-11-20 20:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'39" / 04'38" / 04'30" / 04'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'39" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'37" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'31" (+00'02") | 632 / 3632 |
又被跑步機A里程了
跑這種速度，心率怎麼可能這麼高？
因為是跑跑步機，速度設定14.5K/hr,跑步機上的里程已超過4K,但是手錶只有3K多⋯⋯算了，會喘就好，有跑比較重要！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 254.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'38" | 00:09'17" |
| 3 | 04'30" | 00:13'47" |
| 3.6 | 04'31" | 00:16'39" |
留言 
