獨行俠 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

獨行俠高雄
ID 348451

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35.2 km | 01:56:47 | 18.1 km/h

日期: 2020-11-18 14:24 - 總爬升: 230 m - 地點: 我家後院柴山 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

14.52 (-16.25)

994 / 994

2

02'35"

(06'42")

23.38 (-7.39)

1003 / 1998

3

04'31"

(11'13")

13.53 (-17.24)

1018 / 3016

4

03'46"

(14'59")

15.79 (-14.98)

990 / 4006

5

04'34"

(19'33")

13.19 (-17.58)

1000 / 5007

展開計圈分析

高雄

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獨行俠

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股四頭肌鍛鍊久沒練車去程逆風市區紅綠燈太多難騎，山路騎一趟就腰酸果然退步很多，以前可以騎5趟說，哈當作加強腿力吧！

11月累積里程 : 116.35 km

Android - samsung SM-M115F 上傳 | 4 years ago

全國張, 施大大和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳鎔昌早安～可以開始練三鐵了

2020-11-19 07:55 ·

Jenny 經芳大哥午安～騎車運動愉快喲～

2020-11-19 11:57 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	2.8 %
2	16.0	3.0 %
3	18.1	-4.3 %
4	15.9	3.0 %
5	13.1	3.8 %
6	21.8	-2.3 %
7	17.2	2.4 %
8	21.6	-2.8 %
9	18.8	2.6 %
10	15.9	2.8 %
11	14.3	-4.6 %
12	15.4	-2.7 %
13	24.7	3.0 %
14	27.7	-1.4 %
15	21.6	-1.6 %
16	17.2	7.0 %
17	14.5	6.0 %
18	19.6	5.6 %
19	20.1	-4.3 %
20	22.1	-5.7 %
21	15.5	4.1 %
22	19.0	3.2 %
23	10.8	5.6 %
24	31.3	-5.6 %
25	13.5	-3.2 %
26	30.5	-3.2 %
27	24.3	-3.1 %
28	7.9	-1.0 %
29	22.4	3.2 %
30	19.1	-2.3 %
31	22.6	2.8 %
32	25.9	-1.0 %
33	30.0	-0.9 %
34	23.1	-1.6 %
35	30.8	-0.4 %
35.3	24.4	3.0 %

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