Bo Siou Wu 2014/12/03 訓練日誌

Bo Siou Wu 新竹
ID 99834

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Bo Siou Wu

10.2 km | 01:01:59 | 06:05/km

日期: 2014-12-03 18:13 - 總爬升: 105 m - 地點: 交大校園 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'49" / 06'56" / 05'45" / 05'51" / 05'37" / 05'38" / 05'52" / 05'36" / 05'32" / 05'37" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:00'14"

(01:00'14")

05'54"

10183 / 10183

00'09"

(01:00'23")

00'00"

0 / 10183

00'22"

(01:00'45")

00'00"

0 / 10183

01'05"

(01:01'50")

00'00"

0 / 10183

寒流來趕快跑一跑

12月累積里程 : 112.31 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 458.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Orange Tseng, 翁信義和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'56"	00:13'45"
3	05'45"	00:19'30"
4	05'51"	00:25'21"
5	05'37"	00:30'58"
6	05'38"	00:36'36"
7	05'52"	00:42'28"
8	05'36"	00:48'04"
9	05'32"	00:53'36"
10	05'37"	00:59'13"
10.2	05'32"	01:00'14"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

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7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

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5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km

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16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

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3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

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3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h