DANNY YANG 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

DANNY YANG 台中
ID 30313

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5.3 km | 00:35:03 | 06:37/km

日期: 2014-12-02 19:23 - 地點: 美術館週邊 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 06'20" / 06'55" / 06'14" / 07'04" / 06'44" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'19"

1006 / 1006

2

06'56"

(13'18")

06'52" (+00'33")

1007 / 2014

3

06'23"

(19'41")

06'21" (+00'02")

1004 / 3018

4

07'02"

(26'43")

06'56" (+00'37")

1012 / 4031

5

06'48"

(33'31")

06'44" (+00'25")

1007 / 5039

6

01'32"

(35'03")

06'14"

245 / 5284

忘記帶壓縮褲, 所以只好穿著休閒褲跑5km

12月累積里程 : 122.19 km

NIKE Free 5.0 累積 : 1647.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Cindy, 碰企和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'55"	00:13'15"
3	06'14"	00:19'29"
4	07'04"	00:26'33"
5	06'44"	00:33'17"
5.3	06'12"	00:35'03"

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