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    牛 妹 屏東
    ID 479837
    447 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛 妹  
    10.0 km | 01:08:32 | 06:50/km
    日期: 2020-11-18 08:13 - 平均心率: 158 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
    Pace: 06'46" / 06'47" / 06'54" / 06'59" / 06'39" / 08'42" / 06'49" / 06'45" / 06'51" / 06'55" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+00'10")1000 / 1000
    2
    06'46"  (13'32")
    		06'46" (+00'10")1000 / 2000
    3
    06'36"  (20'09")
    		06'36"1000 / 3000
    4
    06'58"  (27'07")
    		06'58" (+00'22")1000 / 4000
    5
    06'39"  (33'46")
    		06'39" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'22"  (41'09")
    		07'22" (+00'46")1000 / 6000
    7
    06'49"  (47'58")
    		06'49" (+00'13")1000 / 7000
    8
    06'45"  (54'43")
    		06'45" (+00'09")1000 / 8000
    9
    06'50"  (01:01'34")
    		06'50" (+00'14")1000 / 9000
    10
    06'55"  (01:08'30")
    		06'55" (+00'19")1000 / 10000
    11
    00'01"  (01:08'32")
    		06'08" 5 / 10005
    屏東
    牛 妹
    · 留言
    屏東
    牛 妹
    · 留言

    有休息有差耶
    今天一個大姐跟我說
    在準備禮拜日的比賽後

    再跑一跑
    換一個大哥跟我說
    妹妹禮拜天有比賽後～

    （疑！你們怎都知道～～
    老娘今天練功🧘‍♀️完成✅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 203.78 km Adidas adizero adios 5 累積 : 225.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    楊樂樂（二哥）, 許棟榮 和其他 131 人說推
    · 留言
    觀看另 35 則留言
    跑者小凱 早安，跑步愉快，速度很穩
    2020-11-18 09:29 ·
     2 個人推
    YEN-TIEN 運動愉快
    2020-11-18 09:33 ·
     2 個人推
    我 牛美眉早安，週三晨跑愉快。越來越👍。
    2020-11-18 09:49 ·
     2 個人推
    johnhsu 網紅嗎？🤣🤣🤣,加油👍
    2020-11-18 09:53 ·
     2 個人推
    香雪 晨跑愉快，讚讚讚
    2020-11-18 09:58 ·
     2 個人推
    飛龍 因為牛妹太勤勞，所以努力練功都被人關注啊！
    2020-11-18 10:10 ·
     2 個人推
    葉竹山 牛妹找ㄤ啊~
    今天跑的又比老哥遠又快，真的狠狠的👍
    我預測妳賽事如給他認真跑起來可能得分 * ，真的不騙小妹！😅
    2020-11-18 10:24 ·
     2 個人推
    懷文 早安！這星期日的比賽是屏東人都知道的事啊！
    2020-11-18 10:26 ·
     2 個人推
    廖俊雄 伶兒週日賽事加油
    不要騎機車追我，騎腳踏車追我🚴‍♀️，這樣妳就是我的教練了，哈哈
    2020-11-18 10:31 ·
     2 個人推
    黃志榮 早安運動愉快
    2020-11-18 10:38 ·
     2 個人推
    Jason Li 我知道錯了！這次真的要好好休息了😅😅肌肉還不行啦⋯⋯還要在練練🤣🤣
    2020-11-18 10:40 ·
     2 個人推
    陳皮 早安 晨跑愉快~人緣很好👍
    2020-11-18 10:54 ·
     2 個人推
    曾烽耿 牛牛早安
    因為太多人關注妳了啊😁
    2020-11-18 10:58 ·
     2 個人推
    啟聰 恭喜配速很穩
    2020-11-18 11:09 ·
     2 個人推
    猛禽旺仔🌸 嘿呀
    在勸敗
    因為真的很好看🤪
    2020-11-18 11:55 ·
     2 個人推
    張家瑋 牛妹早安，跑步舒心愉快
    2020-11-18 11:57 ·
     2 個人推
    鋼鐵鈞 牛妹早安，越跑越快了喔！👍
    2020-11-18 12:03 ·
     2 個人推
    台中阿森 午安
    10K練功真棒
    2020-11-18 12:11 ·
     2 個人推
    劉忠憲 牛妹練功厲害👍
    2020-11-18 12:15 ·
     2 個人推
    琨德 最近市區也多了很多人在練習
    2020-11-18 12:16 ·
     2 個人推
    陳果狗 屏東馬加油💪
    2020-11-18 12:21 ·
     2 個人推
    葉志銘 跑步運動愉快！
    2020-11-18 13:21 ·
     3 個人推
    葉文凱 牛妹午安
    週三練跑運動愉快
    2020-11-18 13:23 ·
     1 個人推
    復華(푸화) 午安，🐂妹~
    練那麼勤，週日賽事一定沒問題。🐳
    2020-11-18 13:25 ·
     1 個人推
    林家治 跑的不錯！維持下去😁
    2020-11-18 13:38 ·
     2 個人推
    猛禽旺仔🌸 噗🤣你去穿穿就知
    不過。
    外型好看很多🤪
    2020-11-18 14:45 ·
     1 個人推
    楊朝發 應該是每星期六日都有比賽
    2020-11-18 15:42 ·
     1 個人推
    黃志榮 一直一直都有在關注你🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
    2020-11-18 16:42 ·
     1 個人推
    Jeremy 👍喔！比賽加油💪！
    2020-11-18 17:15 ·
     1 個人推
    黃智強 應該說老妹練功完成，哈哈
    2020-11-18 17:35 ·
     1 個人推
    宏哥 應該是聞到味道了
    2020-11-18 20:04 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快！
    2020-11-18 20:58 ·
     1 個人推
    JD 晚安 牛牛 所以 要適時休息 ，還有， In fact, 我認為我們的英文 差不多的哦
    2020-11-18 22:20 ·
     1 個人推
    J J Lin 呵～～～大家都知道耶！
    因為牛牛超可愛的啊！
    加油喔💪
    2020-11-18 22:38 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔～屏東馬拉松加油
    😁😁
    2020-11-20 15:59 ·
     1 個人推
    吳俊彥 練功後結果果然一鳴驚人（哈哈）相信明天屏東馬你定能再次破pb🐱
    2020-11-21 15:12 ·
     1 個人推
    Abel 跑前要好好休息啊！
    2020-11-25 18:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    206'47"00:13'33"
    306'54"00:20'27"
    406'59"00:27'26"
    506'39"00:34'05"
    608'42"00:42'47"
    706'49"00:49'36"
    806'45"00:56'21"
    906'51"01:03'12"
    1006'55"01:10'07"
    10.006'09"01:10'09"

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