Wayne Lee 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Lee 屏東
ID 153748

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5.0 km | 00:31:37 | 06:17/km

日期: 2020-11-18 21:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 07'41" / 06'10" / 06'12" / 06'15" / 241'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 36.97 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳茶米和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'10"	00:13'51"
3	06'12"	00:20'03"
4	06'15"	00:26'18"
5.0	05'12"	00:31'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41