5.2 km | 00:17:03 | 03:15/km日期: 2020-11-18 19:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 03'10" / 03'19" / 03'19" / 03'21" / 03'16" / 02'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'18" (+00'15") | 198 / 198 |
2 | | 03'03" | 422 / 621 |
3 | | 03'10" (+00'07") | 419 / 1040 |
4 | | 03'16" (+00'13") | 414 / 1454 |
5 | | 03'20" (+00'17") | 418 / 1873 |
6 | | 03'17" (+00'14") | 420 / 2294 |
7 | | 03'20" (+00'17") | 421 / 2716 |
8 | | 03'24" (+00'21") | 413 / 3129 |
9 | | 03'19" (+00'16") | 419 / 3548 |
10 | | 03'22" (+00'19") | 410 / 3959 |
11 | | 03'17" (+00'14") | 420 / 4379 |
12 | | 03'13" (+00'10") | 421 / 4801 |
13 | | 02'57" | 437 / 5238 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 415.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'10" | 00:03'10" |
2 | 03'19" | 00:06'29" |
3 | 03'19" | 00:09'48" |
4 | 03'21" | 00:13'09" |
5 | 03'16" | 00:16'25" |
5.2 | 02'43" | 00:17'04" |