7.1 km | 00:44:20 | 06:14/km日期: 2014-11-26 16:53 - 地點: 中都濕地公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 06'01" / 06'10" / 06'04" / 06'09" / 06'24" / 06'22" / 06'45" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'09" (+00'10") | 995 / 2004 |
| 3 | | 06'05" (+00'06") | 1009 / 3014 |
| 4 | | 06'09" (+00'10") | 1000 / 4015 |
| 5 | | 06'22" (+00'23") | 1003 / 5018 |
| 6 | | 06'21" (+00'22") | 1012 / 6030 |
| 7 | | 06'32" (+00'33") | 1047 / 7078 |
| 8 | | 08'08" (+02'09") | 18 / 7096 |
本來要參加團練
誰知道岳父大人要找我們吃飯
只好趁吃飯前出來附近跑跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
61.15 km 
Merrell BARE ACCESS 累積 :
742.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'10" | 00:12'11" |
| 3 | 06'04" | 00:18'15" |
| 4 | 06'09" | 00:24'24" |
| 5 | 06'24" | 00:30'48" |
| 6 | 06'22" | 00:37'10" |
| 7 | 06'45" | 00:43'55" |
| 7.1 | 04'17" | 00:44'20" |
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