阿威 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿威新北市
ID 497151

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4.0 km | 00:25:43 | 06:23/km

日期: 2020-11-18 17:58 - 平均心率: 150 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 07'08" / 05'25" / 07'20" / 307'01" /

新北市

阿威

·

間歇(400M休1'50")*8 4'50"/1k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.94 km

asics tartheredge 2 累積 : 324.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'25"	00:12'33"
3	07'20"	00:19'53"
4.0	05'43"	00:25'43"

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朋友動態

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