Ricky 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky 基隆
ID 72513

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40.2 km | 02:02:37 | 19.7 km/h

日期: 2014-11-23 15:27 - 總爬升: 221 m - 地點: 阿公店水庫 - 卡路里: 1110.65 Cal

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阿公店水庫鐵馬騎三圈

11月累積里程 : 72.06 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

童新三, 翁信義和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	-1.8 %
2	27.3	2.4 %
3	24.5	-1.4 %
4	27.5	-1.8 %
5	20.7	-3.5 %
6	18.9	3.2 %
7	17.0	4.1 %
8	20.6	-5.0 %
9	24.7	5.5 %
10	15.7	3.3 %
11	17.8	-3.4 %
12	19.0	-3.4 %
13	16.8	3.8 %
14	13.8	5.3 %
15	22.8	-2.8 %
16	19.9	3.3 %
17	13.3	-2.9 %
18	21.1	-3.6 %
19	16.4	5.8 %
20	18.1	3.0 %
21	12.6	-2.3 %
22	24.0	-3.2 %
23	25.5	2.3 %
24	15.9	-3.5 %
25	21.3	2.8 %
26	15.8	3.2 %
27	15.1	-2.4 %
28	17.6	-2.2 %
29	22.9	-1.8 %
30	24.7	1.3 %
31	20.6	1.0 %
32	15.6	2.7 %
33	25.4	-1.4 %
34	33.3	-2.7 %
35	31.0	-2.5 %
36	24.7	2.4 %
37	27.3	-1.2 %
38	26.1	-3.4 %
39	23.1	-4.2 %
40	20.3	-3.0 %
40.2	19.5	4.0 %

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