antonioku 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

antonioku 澳門
ID 287870

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2.3 km | 00:17:25 | 07:26/km

日期: 2020-11-13 21:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'26" / 07'19" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'44")

07'18"

1000 / 2000

3

02'41"

(17'25")

07'54" (+00'36")

339 / 2339

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.24 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 144.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'19"	00:14'45"
2.3	07'54"	00:17'26"

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