陽陽 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陽陽新竹
ID 77104

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2.5 km | 00:14:42 | 05:50/km

日期: 2020-11-17 19:53 - 平均心率: 134 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'56" / 05'32" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'53")

05'32"

1000 / 2000

3

02'49"

(14'42")

05'25"

521 / 2521

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 485.65 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'32"	00:11'28"
2.5	05'25"	00:14'18"

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