張璞玉 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

張璞玉基隆
ID 333532

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1.6 km | 00:11:12 | 07:01/km

日期: 2020-11-17 19:32 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'35" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

04'21"

(11'12")

07'19" (+00'29")

593 / 1593

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.65 km

Nike 小飛馬35 累積 : 3365.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.6	07'19"	00:09'56"

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