郭傑明 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭傑明新北市
ID 351775

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2.4 km | 00:15:29 | 06:30/km

日期: 2020-11-17 18:39 - 平均心率: 130 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'52" / 08'16" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'04")

06'12"

1000 / 2000

3

02'25"

(15'29")

06'20" (+00'08")

381 / 2381

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳志豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	08'16"	00:15'08"
2.4	06'19"	00:17'33"

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