酷企鵝 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

酷企鵝桃園
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11.0 km | 00:57:01 | 05:10/km

日期: 2020-11-16 17:48 - 地點: 公司健身房 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 5701'40" /

日常

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 223.87 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1786.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
11.0	05'10"	00:57'01"

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