Kevin Lin 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Lin 台北市
ID 204984

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10.0 km | 01:02:51 | 06:17/km

世界六大馬-夜跑柏林

官方成績
日期	2020-11-14
成績	01:02:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2020-11-15 09:29 - 平均心率: 156 - 卡路里: 657 Cal - 總步數: 11054 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'17" (+00'34")

1006 / 1006

175 / 90

2

06'03"

(12'23")

06'02" (+00'19")

1002 / 2008

175 / 94

3

06'05"

(18'28")

06'04" (+00'21")

1001 / 3009

175 / 93

4

06'11"

(24'39")

06'10" (+00'27")

1000 / 4009

175 / 91

5

06'07"

(30'46")

06'06" (+00'23")

1000 / 5010

175 / 92

展開計圈分析

賽後評分: 都很好！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.17 km

母子鱷 Y拖白三代累積 : 2569.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

寶琳-球, 陳鴻和其他 8 人說推

·

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽，太讚了👍👏🎉

2020-11-15 12:44 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'03"	00:12'23"
3	06'05"	00:18'28"
4	06'08"	00:24'36"
5	06'07"	00:30'43"
6	06'07"	00:36'50"
7	06'05"	00:42'55"
8	05'58"	00:48'53"
9	05'41"	00:54'34"
10	05'48"	01:00'22"
10.4	05'44"	01:02'51"

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