Frank Chen 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
ID 144541

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5.7 km | 00:30:21 | 05:18/km

日期: 2020-11-11 19:39 - 平均心率: 177 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 05'17" / 05'15" / 05'08" / 05'17" / 05'17" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 433.48 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 20458.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

楊富傑, 徐明鋒和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'15"	00:10'32"
3	05'08"	00:15'40"
4	05'17"	00:20'57"
5	05'17"	00:26'14"
5.7	05'41"	00:30'21"

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