鄭梓騏 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭梓騏新北市
ID 332913

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0.1 km | 00:00:22 | 03:40/km

日期: 2020-11-16 21:45 - 地點: 景美河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 130 - 卡路里: 3 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.36 km

Under Armour Speedform Europa 冰河灰累積 : 466.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳昱中, 🐌Tia 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	03'50"	00:00'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41