山金林 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

山金林苗栗
ID 419113

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2.5 km | 00:27:07 | 10:48/km

日期: 2020-11-12 20:06 - 平均心率: 107 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 10'44" / 10'36" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'44"

(10'44")

10'44" (+00'09")

1000 / 1000

2

10'35"

(21'19")

10'35"

1000 / 2000

3

05'47"

(27'07")

11'23" (+00'48")

509 / 2509

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

敏兒, 葉明奇和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	10'36"	00:21'20"
2.5	11'21"	00:27'07"

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