11.0 km | 01:14:16 | 06:45/km日期: 2020-11-13 18:04 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
Pace: 07'47" / 08'19" / 07'40" / 08'59" / 08'15" / 05'24" / 04'34" / 06'41" / 06'19" / 05'49" / 1527'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'47" (+03'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'19" (+03'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+03'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'58" (+04'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'15" (+03'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'33" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'40" (+02'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+01'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" (+01'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'27" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'58" (+05'31") | 3 / 11003 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
278.43 km 
HOKA BONDI 5 累積 :
6665.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 08'19" | 00:16'06" |
| 3 | 07'40" | 00:23'46" |
| 4 | 08'59" | 00:32'45" |
| 5 | 08'15" | 00:41'00" |
| 6 | 05'24" | 00:46'24" |
| 7 | 04'34" | 00:50'58" |
| 8 | 06'41" | 00:57'39" |
| 9 | 06'19" | 01:03'58" |
| 10 | 05'49" | 01:09'47" |
| 11.0 | 04'33" | 01:14'22" |
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