winy 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

winy 新北市
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1.1 km | 00:12:51 | 11:53/km

日期: 2020-11-14 15:09 - 平均心率: 104 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 30'01" / 13'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'48"

(11'48")

11'48"

1000 / 1000

2

01'03"

(12'51")

12'58" (+01'10")

81 / 1081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 342.53 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 (2E) 累積 : 5103.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿sam 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'01"	00:30'01"
1.1	13'04"	00:31'05"

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