DANNY YANG 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

DANNY YANG 台中
ID 30313

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3.5 km | 00:24:07 | 06:51/km

日期: 2014-11-25 19:10 - 地點: 美術館週邊 - 天氣: 秋夜 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 06'17" / 06'30" / 07'25" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'15"

1004 / 1004

2

06'30"

(12'47")

06'28" (+00'13")

1002 / 2007

3

07'29"

(20'16")

07'26" (+01'11")

1005 / 3013

4

03'51"

(24'07")

07'41" (+01'26")

500 / 3513

跑沒幾km, 大腿靠近膝蓋處覺得酸, 保險起見這週不跑了.

11月累積里程 : 157.44 km

NIKE Free 5.0 累積 : 1647.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Steven Lee, Cindy 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'30"	00:12'47"
3	07'25"	00:20'12"
3.5	07'37"	00:24'07"

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