張家瑋 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:29:43 | 05:51/km

日期: 2020-11-14 22:29 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 05'45" / 05'37" / 05'50" / 05'41" / 06'02" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'42" (+00'05")

993 / 993

2

05'37"

(11'17")

05'37"

998 / 1992

3

05'50"

(17'07")

05'47" (+00'10")

1007 / 2999

4

05'40"

(22'47")

05'42" (+00'05")

993 / 3993

5

06'14"

(29'01")

06'05" (+00'28")

1024 / 5017

6

00'25"

(29'26")

06'45" (+01'08")

61 / 5079

下班就是要跑一下
宜蘭連日大雨傷腦筋
還在今晚沒雨

11月累積里程 : 171.47 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

林志欽, LuLu Chiu 和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

★K.W.Chang★ 早安，天氣要開始轉好啦 😎

2020-11-15 09:28 ·

2 個人推

跑者小凱午安，運動愉快

2020-11-15 15:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'37"	00:11'22"
3	05'50"	00:17'12"
4	05'41"	00:22'53"
5	06'02"	00:28'55"
5.1	06'31"	00:29'26"

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