Yubin(陳裕斌) 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yubin(陳裕斌) 台南
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Yubin(陳裕斌)

23.2 km | 02:14:22 | 05:47/km

日期: 2014-11-30 06:11 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 非常好 - 卡路里: 1937 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 06'12" / 05'39" / 05'18" / 05'24" / 05'26" / 05'58" / 05'42" / 05'42" / 05'43" / 05'52" / 05'37" / 05'37" / 06'10" / 05'54" / 05'38" / 05'47" / 06'00" / 06'01" / 05'31" / 05'36" / 05'59" / 05'47" / 05'51" / 10'34" /

月跑量一直落後進度~~
今天總算達到低標了~~

還有感謝彎彎今天陪跑~~

11月累積里程 : 301.27 km

SKECHERS GOrun 累積 : 1009.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅裕宸, 劉士毅和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

李同湖晚安

2014-11-30 17:49 ·

Yubin(陳裕斌) @綠仔，我也很高興看到你
@彎彎，我今天也沒什麼力 XD
@能能，沒有嚇死人，月跑量比我多的一堆...
@阿榮，再高沒辦法了
@同湖大哥，晚安~~

2014-11-30 21:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'39"	00:11'51"
3	05'18"	00:17'09"
4	05'24"	00:22'33"
5	05'26"	00:27'59"
6	05'58"	00:33'57"
7	05'42"	00:39'39"
8	05'42"	00:45'21"
9	05'43"	00:51'04"
10	05'52"	00:56'56"
11	05'37"	01:02'33"
12	05'37"	01:08'10"
13	06'10"	01:14'20"
14	05'54"	01:20'14"
15	05'38"	01:25'52"
16	05'47"	01:31'39"
17	06'00"	01:37'39"
18	06'01"	01:43'40"
19	05'31"	01:49'11"
20	05'36"	01:54'47"
21	05'59"	02:00'46"
22	05'47"	02:06'33"
23	05'51"	02:12'24"
23.2	10'34"	02:14'22"

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