5.0 km | 00:30:19 | 06:03/km日期: 2020-11-14 09:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'44" / 05'03" / 05'56" / 05'50" / 05'50" / 29'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'17") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'34" (+00'58") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'18" (+00'42") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'49" (+00'13") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'53" (+00'17") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'47" (+00'11") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'51" (+00'15") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'52" (+00'16") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'58" (+00'22") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'55" (+00'19") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'36" | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'04" (+00'28") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'17" (+00'41") | 204 / 5004 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 171.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 05'03" | 00:12'47" |
| 3 | 05'56" | 00:18'43" |
| 4 | 05'50" | 00:24'33" |
| 5 | 05'50" | 00:30'23" |
| 5.0 | 28'48" | 00:30'30" |
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