8.3 km | 01:26:46 | 10:29/km日期: 2020-11-13 21:56 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%
Pace: 10'32" / 12'35" / 10'37" / 10'39" / 08'59" / 09'40" / 08'38" / 10'23" / 11'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'18" (+03'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'35" (+03'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'36" (+01'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'38" (+02'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'59" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'40" (+01'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'37" | 1000 / 7000 |
8 | | 10'22" (+01'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'02" (+02'25") | 268 / 8268 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 326.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'32" | 00:10'32" |
2 | 12'35" | 00:23'07" |
3 | 10'37" | 00:33'44" |
4 | 10'39" | 00:44'23" |
5 | 08'59" | 00:53'22" |
6 | 09'40" | 01:03'02" |
7 | 08'38" | 01:11'40" |
8 | 10'23" | 01:22'03" |
8.3 | 11'03" | 01:25'01" |