盧兆偉 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.2 km | 01:00:55 | 05:59/km

日期: 2014-11-29 06:26 - 地點: 桃園市宏昌八街週邊 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 05'59" / 05'50" / 05'54" / 05'46" / 05'54" / 05'56" / 06'13" / 06'11" / 06'01" / 06'12" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'55" (+00'10")

994 / 994

2

05'50"

(11'44")

05'48" (+00'03")

1003 / 1997

3

05'59"

(17'43")

05'57" (+00'12")

1005 / 3002

4

05'46"

(23'29")

05'45"

1001 / 4004

5

05'59"

(29'28")

05'53" (+00'08")

1016 / 5020

展開計圈分析

桃園

盧兆偉

·

桃園

盧兆偉

·

比上週進步，不錯！

11月累積里程 : 35.51 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

舞月光, 翁信義和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'50"	00:11'49"
3	05'54"	00:17'43"
4	05'46"	00:23'29"
5	05'54"	00:29'23"
6	05'56"	00:35'19"
7	06'13"	00:41'32"
8	06'11"	00:47'43"
9	06'01"	00:53'44"
10	06'12"	00:59'56"
10.2	06'02"	01:00'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km