5.3 km | 00:33:45 | 06:19/km日期: 2020-11-12 20:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 05'57" / 05'55" / 06'47" / 06'33" / 06'42" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'15") | 462 / 462 |
2 | | 05'29" (+00'25") | 477 / 939 |
3 | | 13'09" (+08'05") | 145 / 1084 |
4 | | 05'04" | 471 / 1556 |
5 | | 05'32" (+00'28") | 476 / 2032 |
6 | | 13'31" (+08'27") | 149 / 2182 |
7 | | 05'11" (+00'07") | 470 / 2652 |
8 | | 05'35" (+00'31") | 478 / 3131 |
9 | | 12'49" (+07'45") | 140 / 3271 |
10 | | 05'40" (+00'36") | 485 / 3756 |
11 | | 05'27" (+00'23") | 468 / 4225 |
12 | | 12'29" (+07'25") | 174 / 4399 |
13 | | 05'27" (+00'23") | 461 / 4861 |
14 | | 05'42" (+00'38") | 463 / 5324 |
15 | | 07'25" (+02'21") | 16 / 5341 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 110.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'55" | 00:11'52" |
3 | 06'47" | 00:18'39" |
4 | 06'33" | 00:25'12" |
5 | 06'42" | 00:31'54" |
5.3 | 05'33" | 00:33'48" |