JonSPLIN 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

JonSPLIN 台北市
ID 439886

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1.4 km | 00:10:04 | 07:10/km

日期: 2020-11-13 07:30 - 平均心率: 144 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'24" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

02'31"

(10'04")

06'15"

404 / 1404

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.4	06'16"	00:08'56"

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