霖爸智邦路跑 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

13.1 km | 01:27:47 | 06:40/km

日期: 2020-11-13 04:52 - 地點: 中壢老街溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 993 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 07'13" / 13'34" / 08'33" / 08'26" / 06'38" / 08'46" / 09'44" / 06'12" / 14'34" / 10'04" / 06'28" / 15'33" / 07'36" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'12")

06'59" (+01'02")

1000 / 2000

3

07'02"

(21'15")

07'02" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'45"

(28'00")

06'45" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'38"

(34'39")

06'38" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

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老街溪團練
今天峰哥蒞臨，7分速招待～😅😅😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 333.05 km

美津濃 WAVE RIDER 23 SW 累積 : 2490.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Fen, Kevin Chiang 和其他 36 人說推

·

觀看另 7 則留言

鍾淑芬霖爸好偏心～待遇怎麼差這麼多😭

2020-11-13 15:49 ·

1 個人推

陳家俊這是什麼樣的魅力呀！
每位美女都服服貼貼滴。

2020-11-15 17:49 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	13'34"	00:20'47"
3	08'33"	00:29'20"
4	08'26"	00:37'46"
5	06'38"	00:44'24"
6	08'46"	00:53'10"
7	09'44"	01:02'54"
8	06'12"	01:09'06"
9	14'34"	01:23'40"
10	10'04"	01:33'44"
11	06'28"	01:40'12"
12	15'33"	01:55'45"
13	07'36"	02:03'21"
13.1	11'09"	02:04'53"

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朋友動態

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