黃國棟 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.6 km | 02:26:49 | 19:23/km

日期: 2020-11-13 06:34 - 總爬升: 400 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 38 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 21'16" / 23'50" / 24'06" / 16'55" / 16'37" / 18'12" / 15'45" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'01"

(21'01")

21'04" (+05'26")

997 / 997

2

24'05"

(45'06")

24'00" (+08'22")

1002 / 2000

3

24'06"

(01:09'12")

23'51" (+08'13")

1009 / 3010

4

16'55"

(01:26'07")

16'53" (+01'15")

1001 / 4011

5

16'37"

(01:42'44")

16'42" (+01'04")

994 / 5006

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

11月累積里程 : 725.89 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago

廖ㄟ, Hsiuju 和其他 231 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安安，小週末運動愉快，動動身心愉悅，加油

2020-11-13 18:34 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長週五登火炎山愉快

2020-11-14 05:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'16"	00:21'16"
2	23'50"	00:45'06"
3	24'06"	01:09'12"
4	16'55"	01:26'07"
5	16'37"	01:42'44"
6	18'12"	02:00'56"
7	15'45"	02:16'41"
7.8	06'52"	02:22'03"

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