黃肇璟 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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7.0 km | 02:34:05 | 21:58/km

日期: 2020-11-12 07:57 - 總爬升: 378 m - 地點: 火炎山 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 83 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 20'12" / 15'38" / 16'29" / 23'09" / 35'50" / 21'21" / 16'01" / 188'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'29"

(11'29")

23'10" (+08'03")

495 / 495

2

08'32"

(20'01")

17'04" (+01'57")

499 / 995

3

07'32"

(27'33")

15'07"

498 / 1493

4

08'17"

(35'50")

16'10" (+01'03")

512 / 2005

5

07'42"

(43'32")

15'33" (+00'26")

494 / 2500

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

火炎山週四登山

PS:北稜步道除草

11月累積里程 : 455.33 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 3 years ago

黃肇璟, 蘭平和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮晚安安，小週末運動愉快，動動身心愉悅，漂亮7K，讚哦，加油

2020-11-13 18:15 ·

1 個人推

王阿宏殷勤且溫柔的背影😍

2020-11-15 04:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'12"	00:20'12"
2	15'38"	00:35'50"
3	16'29"	00:52'19"
4	23'09"	01:15'28"
5	35'50"	01:51'18"
6	21'21"	02:12'39"
7	16'01"	02:28'40"
7.0	101'53"	02:30'33"

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