5.3 km | 00:37:10 | 07:01/km日期: 2020-11-05 20:11 - 平均心率: 159 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'04" / 07'53" / 07'48" / 08'00" / 05'51" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'20") | 430 / 430 |
2 | | 05'58" (+00'16") | 441 / 871 |
3 | | 05'42" | 453 / 1325 |
4 | | 01:19'37" (+13'55") | 25 / 1351 |
5 | | 06'06" (+00'24") | 422 / 1773 |
6 | | 05'51" (+00'09") | 433 / 2207 |
7 | | 06'02" (+00'20") | 428 / 2636 |
8 | | 01:08'53" (+03'11") | 29 / 2665 |
9 | | 06'06" (+00'24") | 420 / 3085 |
10 | | 06'02" (+00'20") | 437 / 3523 |
11 | | 05'59" (+00'17") | 435 / 3959 |
12 | | 01:19'19" (+13'37") | 25 / 3985 |
13 | | 05'50" (+00'08") | 425 / 4410 |
14 | | 05'56" (+00'14") | 433 / 4844 |
15 | | 05'50" (+00'08") | 434 / 5278 |
16 | | 06'58" (+01'16") | 15 / 5294 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 37.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 07'53" | 00:13'57" |
3 | 07'48" | 00:21'45" |
4 | 08'00" | 00:29'45" |
5 | 05'51" | 00:35'36" |
5.3 | 05'43" | 00:37'17" |