7.0 km | 00:31:51 | 04:32/km日期: 2020-11-11 23:06 - 平均心率: 163 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
Pace: 04'32" / 04'29" / 04'34" / 04'33" / 04'34" / 04'32" / 04'34" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'28" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'34" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'33" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'33" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'32" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'33" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'38" (+00'10") | 16 / 7016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 164.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'29" | 00:09'01" |
3 | 04'34" | 00:13'35" |
4 | 04'33" | 00:18'08" |
5 | 04'34" | 00:22'42" |
6 | 04'32" | 00:27'14" |
7 | 04'34" | 00:31'48" |
7.0 | 04'05" | 00:31'52" |