Ryan英豪 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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1.0 km | 00:04:57 | 04:51/km

日期: 2020-11-12 18:13 - 平均心率: 134 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 05'04" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

00'05"

(04'57")

04'31"

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.20 km

第20雙鱷魚牌母子Y拖(黑)_放公司(退役) 第三代累積 : 794.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林蔚宗, 吳嘉銘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.0	04'11"	00:05'09"

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