8.0 km | 00:44:37 | 05:34/km日期: 2020-11-11 16:32 - 地點: 安順寮滯洪池 - 平均心率: 149 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
Pace: 05'50" / 05'05" / 05'29" / 05'44" / 05'41" / 05'44" / 05'36" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+01'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'58" (+00'08") | 400 / 1400 |
3 | | 09'25" (+05'35") | 159 / 1559 |
4 | | 03'54" (+00'04") | 400 / 1959 |
5 | | 09'37" (+05'47") | 155 / 2115 |
6 | | 03'58" (+00'08") | 400 / 2515 |
7 | | 09'31" (+05'41") | 157 / 2672 |
8 | | 03'57" (+00'07") | 400 / 3072 |
9 | | 09'20" (+05'30") | 160 / 3233 |
10 | | 04'00" (+00'10") | 400 / 3633 |
11 | | 09'30" (+05'40") | 157 / 3790 |
12 | | 04'05" (+00'15") | 400 / 4190 |
13 | | 09'12" (+05'22") | 162 / 4353 |
14 | | 03'50" | 400 / 4753 |
15 | | 09'54" (+06'04") | 151 / 4905 |
16 | | 04'02" (+00'12") | 400 / 5305 |
17 | | 09'31" (+05'41") | 157 / 5462 |
18 | | 04'05" (+00'15") | 400 / 5862 |
19 | | 09'51" (+06'01") | 152 / 6014 |
20 | | 03'55" (+00'05") | 400 / 6414 |
21 | | 10'12" (+06'22") | 147 / 6561 |
22 | | 05'26" (+01'36") | 1000 / 7561 |
23 | | 05'30" (+01'40") | 439 / 8001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
282.96 km Nike Zoom Fly3 PRM 累積 :
551.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'05" | 00:10'55" |
3 | 05'29" | 00:16'24" |
4 | 05'44" | 00:22'08" |
5 | 05'41" | 00:27'49" |
6 | 05'44" | 00:33'33" |
7 | 05'36" | 00:39'09" |
8.0 | 05'27" | 00:44'37" |