趙天麟 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

趙天麟高雄
ID 464248

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2.0 km | 00:09:53 | 04:55/km

日期: 2020-11-12 09:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 05'10" / 04'41" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'52")

04'40"

1000 / 2000

3

00'01"

(09'53")

02'35"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 199.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳宗益, 孫健雄和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'41"	00:09'51"
2.0	02'12"	00:09'52"

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