7.0 km | 00:34:36 | 04:57/km日期: 2020-11-11 06:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%
Pace: 05'00" / 04'54" / 04'57" / 04'58" / 05'02" / 04'58" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+00'02") | 393 / 393 |
2 | | 05'03" (+00'14") | 396 / 790 |
3 | | 04'58" (+00'09") | 399 / 1190 |
4 | | 04'55" (+00'06") | 400 / 1590 |
5 | | 04'57" (+00'08") | 400 / 1990 |
6 | | 05'00" (+00'11") | 399 / 2390 |
7 | | 04'49" | 404 / 2795 |
8 | | 04'58" (+00'09") | 401 / 3197 |
9 | | 05'04" (+00'15") | 391 / 3589 |
10 | | 04'57" (+00'08") | 393 / 3982 |
11 | | 04'56" (+00'07") | 401 / 4384 |
12 | | 05'03" (+00'14") | 398 / 4783 |
13 | | 04'57" (+00'08") | 398 / 5182 |
14 | | 05'03" (+00'14") | 393 / 5575 |
15 | | 04'55" (+00'06") | 403 / 5979 |
16 | | 04'55" (+00'06") | 401 / 6381 |
17 | | 04'57" (+00'08") | 395 / 6776 |
18 | | 04'39" | 204 / 6981 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 134.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'54" | 00:09'54" |
3 | 04'57" | 00:14'51" |
4 | 04'58" | 00:19'49" |
5 | 05'02" | 00:24'51" |
6 | 04'58" | 00:29'49" |
7.0 | 04'53" | 00:34'37" |