Rich 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Rich 台北市
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1.0 km | 00:06:12 | 06:08/km

日期: 2020-11-10 21:08 - 平均心率: 146 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 06'10" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'12")

05'53"

7 / 1007

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 441.43 km

母子鱷魚跟上來小黑3號累積 : 977.6 km

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2020-11-11 17:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.0	04'12"	00:06'12"

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