陳毅軒 2020/11/08 訓練日誌

陳毅軒台中
ID 25882

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陳毅軒

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:27:21 | 07:45/km | 第30馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	05:27:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09" (+02'02")

01:12'37"

10 km

(01:12'37")

00:35'28" (+00'21")

15 km

(01:47'44")

00:35'07"

01:16'18" (+03'41")

20 km

(02:28'55")

00:41'11" (+06'04")

25 km

(03:05'38")

00:36'43" (+01'36")

01:15'46" (+03'09")

30 km

(03:44'41")

00:39'03" (+03'56")

35 km

(04:25'44")

00:41'03" (+05'56")

01:23'30" (+10'53")

40 km

(05:08'11")

00:42'27" (+07'20")

Finish

(05:27:21)

日期: 2020-11-08 06:21 - 總爬升: 432 m - 地點: 田中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2810 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'50")

1000 / 1000

06'34"

(13'38")

06'34" (+01'21")

1000 / 2000

09'22"

(23'00")

09'22" (+04'09")

1000 / 3000

06'56"

(29'57")

06'56" (+01'43")

1000 / 4000

07'11"

(37'08")

07'11" (+01'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳毅軒

留言

田中馬
繼續吃，繼續玩

賽後評分: 感謝交管工作人員以及熱情的鄉親朋友們
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 133.25 km

親子鱷魚三代軍綠累積 : 198.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

grace yue, Johnny 和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'34"	00:13'38"
3	09'23"	00:23'01"
4	06'57"	00:29'58"
5	07'11"	00:37'09"
6	06'38"	00:43'47"
7	06'40"	00:50'27"
8	07'35"	00:58'02"
9	08'05"	01:06'07"
10	06'30"	01:12'37"
11	06'48"	01:19'25"
12	07'20"	01:26'45"
13	06'31"	01:33'16"
14	06'37"	01:39'53"
15	07'51"	01:47'44"
16	06'39"	01:54'23"
17	17'58"	02:12'21"
18	05'17"	02:17'38"
19	06'03"	02:23'41"
20	05'14"	02:28'55"
21	05'24"	02:34'19"
22	05'30"	02:39'49"
23	07'27"	02:47'16"
24	10'32"	02:57'48"
25	07'50"	03:05'38"
26	06'50"	03:12'28"
27	08'29"	03:20'57"
28	08'01"	03:28'58"
29	07'31"	03:36'29"
30	08'12"	03:44'41"
31	08'06"	03:52'47"
32	08'34"	04:01'21"
33	07'55"	04:09'16"
34	07'14"	04:16'30"
35	09'14"	04:25'44"
36	08'42"	04:34'26"
37	09'02"	04:43'28"
38	09'12"	04:52'40"
39	07'33"	05:00'13"
40	07'58"	05:08'11"
41	07'28"	05:15'39"
42	08'12"	05:23'51"
42.6	06'01"	05:27'21"