3.9 km | 00:22:46 | 05:46/km日期: 2014-11-27 21:05 - 地點: PTT進化區2.0#3 - 平均心率: 157 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 05'42" / 06'05" / 05'23" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" (+01'19") | 200 / 200 |
| 2 | | 06'43" (+03'14") | 203 / 404 |
| 3 | | 04'53" (+01'24") | 190 / 595 |
| 4 | | 07'20" (+03'51") | 203 / 799 |
| 5 | | 04'31" (+01'02") | 195 / 994 |
| 6 | | 07'14" (+03'45") | 207 / 1201 |
| 7 | | 04'29" (+01'00") | 188 / 1389 |
| 8 | | 07'04" (+03'35") | 213 / 1603 |
| 9 | | 04'04" (+00'35") | 199 / 1803 |
| 10 | | 07'26" (+03'57") | 202 / 2005 |
| 11 | | 03'55" (+00'26") | 199 / 2204 |
| 12 | | 07'17" (+03'48") | 210 / 2415 |
| 13 | | 03'48" (+00'19") | 201 / 2616 |
| 14 | | 07'31" (+04'02") | 213 / 2830 |
| 15 | | 03'50" (+00'21") | 199 / 3030 |
| 16 | | 07'31" (+04'02") | 205 / 3235 |
| 17 | | 03'36" (+00'07") | 204 / 3439 |
| 18 | | 07'49" (+04'20") | 210 / 3649 |
| 19 | | 03'29" | 202 / 3852 |
| 20 | | 09'26" (+05'57") | 91 / 3943 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
213.12 km 
addidas Takumi Ren 累積 :
519.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 06'05" | 00:11'47" |
| 3 | 05'23" | 00:17'10" |
| 3.9 | 05'56" | 00:22'46" |
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