ICEMAN0101 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
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0.7 km | 00:06:12 | 08:29/km

日期: 2020-11-11 05:35 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 115 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'05" /

暖身 6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.42 km

ASICS magicspeed(白彩) 累積 : 1318.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳向榮, Ina 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'03"	00:04'27"

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