Nick Schuster 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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5.2 km | 00:31:56 | 06:09/km

日期: 2020-11-09 18:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 06'29" / 06'26" / 06'21" / 06'04" / 05'58" / 03'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.95 km

Brooks Ghost 13 (2020/09) 累積 : 463.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'26"	00:12'55"
3	06'21"	00:19'16"
4	06'04"	00:25'20"
5	05'58"	00:31'18"
5.2	03'18"	00:31'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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