GuangYi Fan 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

GuangYi Fan 基隆
ID 475360

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22.4 km | 02:03:41 | 05:31/km

日期: 2020-11-08 06:41 - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'59" / 05'15" / 05'01" / 05'12" / 05'17" / 05'08" / 05'12" / 05'18" / 05'17" / 05'18" / 05'22" / 05'32" / 05'34" / 05'42" / 05'38" / 06'08" / 05'36" / 05'47" / 05'46" / 05'36" / 05'54" / 05'37" / 06'32" /

基本訓練

11月累積里程 : 170.53 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'15"	00:11'14"
3	05'01"	00:16'15"
4	05'12"	00:21'27"
5	05'17"	00:26'44"
6	05'08"	00:31'52"
7	05'12"	00:37'04"
8	05'18"	00:42'22"
9	05'17"	00:47'39"
10	05'18"	00:52'57"
11	05'22"	00:58'19"
12	05'32"	01:03'51"
13	05'34"	01:09'25"
14	05'42"	01:15'07"
15	05'38"	01:20'45"
16	06'08"	01:26'53"
17	05'36"	01:32'29"
18	05'47"	01:38'16"
19	05'46"	01:44'02"
20	05'36"	01:49'38"
21	05'54"	01:55'32"
22	05'37"	02:01'09"
22.4	06'33"	02:03'50"

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