6.1 km | 00:32:09 | 05:16/km日期: 2020-11-05 19:29 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 151 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'34" / 05'17" / 05'19" / 05'11" / 05'11" / 05'12" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'18" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'10" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'11" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'11" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'03" | 86 / 6086 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.78 km ASICS Kayano26 累積 :
1701.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'17" | 00:10'51" |
3 | 05'19" | 00:16'10" |
4 | 05'11" | 00:21'21" |
5 | 05'11" | 00:26'32" |
6 | 05'12" | 00:31'44" |
6.1 | 04'59" | 00:32'10" |