10.2 km | 01:03:31 | 06:13/km日期: 2014-11-29 05:58 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 出太陽囉！ - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 07'00" / 06'16" / 06'12" / 06'12" / 06'12" / 06'04" / 06'04" / 06'00" / 06'08" / 06'04" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+01'01") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'15" (+00'13") | 1002 / 2004 |
| 3 | | 06'16" (+00'14") | 1000 / 3004 |
| 4 | | 06'12" (+00'10") | 999 / 4003 |
| 5 | | 06'09" (+00'07") | 1002 / 5006 |
| 6 | | 06'07" (+00'05") | 993 / 5999 |
| 7 | | 06'02" | 1002 / 7002 |
| 8 | | 06'03" (+00'01") | 1000 / 8003 |
| 9 | | 06'06" (+00'04") | 992 / 8995 |
| 10 | | 06'04" (+00'02") | 1006 / 10001 |
| 11 | | 06'42" (+00'40") | 169 / 10170 |
今天是投票日，昨晚才跑了Tempo，所以早上來個輕鬆跑，排排乳酸也好。
這兩天聽說都會出太陽，啊~~~明天想來跑個富邦馬前的最後一趟LSD，看來明天要找一段有樹蔭的路段來跑折返跑了，經過今年夏天的洗禮之後，我現在看到太陽都很怕....
11月累積里程 :
282.29 km 
MIZUNO Crusader 7 累積 :
1839.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'16" | 00:13'16" |
| 3 | 06'12" | 00:19'28" |
| 4 | 06'12" | 00:25'40" |
| 5 | 06'12" | 00:31'52" |
| 6 | 06'04" | 00:37'56" |
| 7 | 06'04" | 00:44'00" |
| 8 | 06'00" | 00:50'00" |
| 9 | 06'08" | 00:56'08" |
| 10 | 06'04" | 01:02'12" |
| 10.2 | 07'03" | 01:03'24" |
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